骨を極める

最近ずっと腰が痛い。

心なしか、膝も痛い、気がする。

起き上がるのが辛い。立ち上がるのがしんどい。

多分、筋力の低下だ。

現代人は、姿勢が悪い。

デスクワークでディスプレイを見通し。

ペーパーレスで更にディスプレイを見る機会が増えた。

眼精疲労、肩凝り、首凝り、頭痛のオンパレードだ。

筋肉は繋がっているから、おまけで腰周りも引っ張られる。

弱くなった上に引っ張られてガチガチの横から起き上がるのに

力がかかるから、腰筋は壊れるのである。多分。

そんな状況を変えるには、骨を極めることだ。

柔道なんかだと関節を極めることを指すが、要は固めることである。

基本的に重力は下に向かってかかるから、地面に垂直に骨を極めたら、

筋肉への負荷は最小に抑えられる。骨が支えてくれるからだ。

椅子、特にソファに腰掛けると、背もたれに身体を預けたくなる。

ベッドのように頭蓋骨そのものが床についていればいいが、

ソファみたいに斜めだと、骨方向に垂直な力成分が残ってしまう。

このため、私も含めて、誰しもが超リラックスな気分になると思うが、

実は身体はちっとも休めてない、、ようだ。

こんな時は、河原でやった石積みを思い出そう。

背骨を下から一つ一つ。真っ直ぐに積み上げるのである。

クライマックスには一番大きな頭蓋骨が待っている。

ぴたりと真っ直ぐ積めると石積みは気分爽快だ。

(大抵、次の瞬間、悪友に蹴られて、台無しになるのだが、、)

でも大丈夫。

背骨は身体の中だから、真っ直ぐ積んでても蹴って飛び散ることなんて

ない(はず！)。

背骨を真っ直ぐ、両手をだらりとぶら下げれば、肩や首がなんだか緩む。

そうすると、自然と頭周りも緊張が取れて、世界がポジティブに見えませんか？